theres grau. Rolfing® & Voice Dialogue
Rolfing® in Berlin
Mit Rolfing bin ich mehr ich selbst geworden und in meinem Körper angekommen.
Durch Stress, Belastungen, Fehlhaltungen, Verletzungen oder Traumata können sich Bewegungsmuster festigen, die die Beweglichkeit des Körpers einschränken. Viele Menschen nehmen diese Muster als gegeben hin oder betrachten sie als Alterserscheinung.
Rolfing kann Körperstrukturen und Bewegungsmuster nachhaltig verändern. Der Körper richtet sich auf und wird elastischer. Häufig klingen dadurch auch Verspannungen und Schmerzen ab. Ein neues Bewusstsein für Körper und Bewegung schafft mehr Ausgeglichenheit und erweitert die individuellen Ausdrucksmöglichkeiten – in Alltag und Beruf, bei Sport, Tanz, Schauspiel, Yoga oder Gesang / Musik.
Was ist Rolfing? Was kann Rolfing?
Die 10er-Serie und die Nachhaltigkeit der Rolfing-Arbeit.
Was ist Rolfing? Was kann Rolfing?
Rolfing1 ist eine Körperarbeit für Haltung, Ausdruck und Bewegung -
eine Körperarbeit die u.a. zu aufrechter Haltung und freierer Atmung, zu fließenden Bewegungen und authentischem Ausdruck, zu mehr innerem und äußerem Gleichgewicht führen kann - am Schreibtisch, bei körperlicher Arbeit, in künstlerischen Berufen oder beim Sport.
Rolfing behandelt nicht einzelne Symptome, sondern begleitet Sie ganzheitlich zu einem verbesserten Gleichgewicht, zu einer idealeren Ausrichtung in der Schwerkraft. Stress- und Haltungs-bedingte Beschwerden wie z.B. Rücken-, Schulter-, Nacken- oder Knieschmerzen verringern sich als Folge dieser neuen Ausrichtung oft oder lösen sich auf. Auch Bewegungs- oder Spannungsmuster, die von Verletzungen und Traumata herrühren, können durch den ganzheitlichen Ansatz von Rolfing positiv beeinflusst werden. Sie entdecken neue Bewegungen und ein neues Körpergefühl.
Rolfing arbeitet mit dem zähen Bindegewebe des Körpers, den so genannten Faszien. Dr. Ida Rolf (www.rolfing.org - Ida Rolf), die das Rolfing entwickelt hat, nannte die Faszien "das Organ der Form". Neueste Forschungen bestätigen die große Bedeutung der Faszien. Die Berührungsqualitäten im Rolfing gehen von sanften Impulsen bis zu intensiven Dehnungen spezifischer Gewebe.
Rolfing kann Ihr inneres Körperbild vervollständigen, bis Sie sich zuhause fühlen in Ihrem Körper. Für manche bedeutet dies eine Befreiung aus einem engen Gefängnis von Spannungen, für andere ein neues Erleben der eigenen Beweglichkeit. Ein neues Zuhause im eigenen Körper kann sich auf vielen Ebenen positiv auswirken.
Rolfing kann für alle Menschen geeignet sein. In welchen Bereichen ich besonders gerne arbeite, finden Sie hier.
Die 10er-Serie und die Nachhaltigkeit der Rolfing-Arbeit
Rolfing wird in der Regel in einer Serie von 10 aufeinander aufbauenden Sitzungen angeboten. Diese 10er-Serie wurde von Dr. Ida P. Rolf zusammengestellt und seither über viele Jahre weiter entwickelt. Die Sitzungen behandeln jeweils einzelne, aufeinander aufbauende Ziele, die an die jeweilige Struktur des Klienten / der Klientin angepasst werden.
Keine zwei Rolfing-Sitzungen sind gleich! Rolfing ist ein kreatives Kunst-Handwerk.
Ziele von einzelnen Sitzungen sind u.a. Befreiung des Atems, Unterstützung vom Boden her, Innendimension zwischen Vorder- und Rückseite des Körpers, Aufrichtung durch die so genannte Mittellinie, und so weiter. Die ersten drei Sitzungen behandeln eher die äußeren Faszienschichten des Körpers, die Sitzungen vier bis sieben arbeiten mit der inneren Linie und Aufrichtung, dem so genannten Kern, und die letzten drei Sitzungen führen zu einer Integration der Veränderungen in die Funktion und die Koordinationsmuster des gesamten Körpers.
Begleitende Übungen umfassen Dehnungen, Körperwahrnehmung und Alltagsbewegungen und integrieren die neuen Körper-, Haltungs- und Bewegungsmuster in den Alltag. Meine Arbeit ist stark geprägt von den Konzepten der "Normalen Bewegung - Normal Function" (www.sgsi.ch) von dem Schweizer Arzt und Rolfer Hans Flury und der Rolferin Barbara Bettini sowie von der Bewegungsarbeit Continuum Movement nach Emily Conrad und Susan Harper.
Nach einer Serie von 10 Sitzungen können viele der Veränderungen dauerhaft in den Alltag übernommen werden, da sie auch im Körperbild von Nervensystem und Gehirn abgespeichert werden. Kürzere Serien können zur Linderung von Symptomen führen, haben jedoch oft weniger dauerhafte Resultate. Bei langen Vorgeschichten von Verletzungen, Schmerzen oder Trauma sind manchmal zusätzliche Sitzungen innerhalb der 10er-Serie oder einige vorbereitende Sitzungen zu empfehlen.
Weiterführende Sitzungen
Der Körper und die Schwerkraft bleiben im Dialog - die Veränderungen aus dem Rolfing-Prozess entwickeln sich während der folgenden drei bis sechs Monate in der Schwerkraft weiter und integrieren sich in Ihren Alltag. Ida Rolf, Begründerin von Rolfing, pflegte zu sagen: "Gravity is the therapist, not we. - Schwerkraft ist die Therapeutin, nicht wir."
Damit die Wirkung der Schwerkraft sich weiter entfalten kann, ist es wichtig, dem Körper und den inneren Regulationsmechanismen und Selbstheilungskräften eine Pause zu geben. Nach dieser "Verdauungsphase" wird sichtbar, welche Veränderungen Sie nach der 10er-Serie (oder den letzten weiterführenden Sitzungen) in Ihren Alltag mitgenommen haben, wo alte Muster auftauchen oder welche neuen Themen wichtig werden.
Falls Sie dies wünschen, kommen Sie mit diesen alten oder neuen Themen zurück in die Rolfing-Praxis. Wir planen dann gemeinsam eine kleinere Serie von drei bis fünf Sitzungen. Danach folgt die nächste Pause für die innere Integrationsarbeit ihrer eigenen Selbstheilungskräfte.
Weitere Informationen
Beschreibungen der Rolfing-Methode auf der Webseite der Berliner RolferInnen sowie bei der European Rolfing Association.
Eine Liste der häufigsten Fragen auf der Webseite der Berliner RolferInnen
(auch zu Krankenversicherung oder Finanzamt / Sonderausgaben).
© Theres Grau 2006-2010 | Berlin - Prenzlauer Berg | letzte Bearbeitung: 31.03.2010 | Impressum |