theres grau. Rolfing® & Voice Dialogue

Rolfing - für wen?

Menschen jeglichen Alters können durch Rolfing eine effiziente und nachhaltige Veränderung ihrer Haltung und Beweglichkeit erfahren.

Besonders angesprochen fühlen sich oft Menschen mit Schmerzen und Einschränkungen oder Berufsgruppen, die Koordination und Ausdruck ihres Körpers professionell einsetzen. Kinder reagieren offen und spontan auf Rolfing. Und ältere Menschen sowie KlientInnen mit Folgeerscheinungen von Verletzungen und Trauma profitieren oft von Rolfing, wo sie es selber nicht mehr für möglich gehalten hätten.

Mich begeistert, dass die Rolfing-Arbeit immer neu und immer anders ist. Besonders fasziniert bin ich von Rolfing in folgenden Bereichen:


Rolfing für Musikerinnen & Musiker, Gesang, Schauspiel

In vielen Stunden am Instrument, beim Singen oder Dirigieren, bei Proben und auf der Bühne, oft bereits seit jungen Jahren, bilden sich spezifische Haltungs- und Bewegungsmuster aus. Das Bindegewebe des Körpers verstärkt sich entsprechend. Dies stützt und unterstützt den Körper, schränkt ihn aber auch ein. Der Atem wird flacher, der Körper verliert an Beweglichkeit und natürlicher Ausdruckskraft. Im schlimmsten Fall reagiert der Körper mit Schmerzen (auch instrumenten-spezifische Berufskrankheiten). In den meisten Fällen wird der Klang von Instrument und Stimme enger, der Kontakt zu Instrument / Orchester / Publikum flacher.

Rolfing kann den Körper unterstützen, die Haltungs- und Bewegungsmuster wieder zu erweitern - sowohl durch die manuelle Arbeit am Bindegewebe als auch in Bewegungssequenzen mit Instrument, Taktstock, Noten oder Text. Meine Nackenschmerzen und die "Verdrehung" im Körper - seit Kind mit der Querflöte und seit drei Jahren mit dem Cello - haben mich viel gelehrt über antrainierte Muster; ebenso die eingeübten Formen von "Stütze" beim Singen. Durch Rolfing ist mein Spektrum von Flötenklang und Stimme um vieles weiter geworden.

Wenn Musik oder Theater "ankommt", hat das oft damit zu tun, wie sehr der ganze Körper mit beteiligt ist. Diese authentische Körperpräsenz - bis in die hintersten (Bindegewebs-)Fasern des Körpers - kann durch Rolfing unterstützt und gestärkt werden. Mich begeistern solche Prozesse, ich begleite sie mit viel Freude.


> Interview mit der Rolferin Tessy Brungardt über "Rolfing für Musiker" - Rolfing for Professional Musicians. / YouTube-Film mit dem Pianisten und Rolfing-Klienten Leon Fleisher.



Rolfing für Kinder

Kinder wachsen schnell, verändern sich schnell. In der Wachstumsphase sind alle möglichen Spielarten von Entwicklungen ganz normal. Auch über scheinbare Umwege finden die Kinderkörper ihren Weg zum nächsten Entwicklungsschritt. Und doch quälen sie sich manchmal, wenn ein nächster Schritt nicht oder nur unter Anstrengung möglich ist. Oft können kleine unterstützende Impulse in Momenten von "Stockungen" kleine große Wunder sein:

Der Sohn meiner Freundin ist nicht gekrabbelt - er hatte seine eigene Forbewegungsart. Das rechte Bein seitlich unter dem Körper, stieß er sich mit dem linken Bein unermüdlich vorwärts - leicht seitlich, lustig anzusehen, erstaunlich schnell. Er war zufrieden. Doch dann wollte er laufen, wie seine große Schwester - und es ging nicht.

An einem Nachmittag war ich zum Tee und betrachtete seine vergeblichen Gehversuche, vermutete einen Zusammenhang zu seiner Krabbelart. Ich ging zu ihm auf den Boden, ahmte sein Krabbeln nach, verglich es in meinem Körper mit "vierbeinigem" Krabbeln, hatte viel Spass mit dem Jungen am Boden - und lernte von ihm, im Spiel, wo meine Hände vielleicht unterstützen könnten.

Der Kleine war erstaunlich ruhig, sah mich an, schien zu spüren, dass etwas Wichtiges passieren könnte. Ich tat nicht viel, zwei drei Impulse am Becken und Rücken, einen aufdrehenden Handgriff am rechten Bein, wenige Minuten. Danach krabbelten wir "vierbeinig" um die Wette. Ende Woche rief mich die Freundin an: Er kann laufen! - Das hat mich sehr berührt.

Nicht immer gelingt es, in einer einzelnen Sitzung einen so deutlichen Impuls zu setzen. Manchmal sind es mehrere Sitzungen, bis eine Veränderung sichtbar wird, manchmal ist Rolfing nicht das Richtige. Für Säuglinge sind Impulse von wenigen Minuten meist genug (wenn zum Beispiel der Kopf nur auf eine Seite gedreht wird, oder Spannungen im Körper bei "Schreikindern").

Später, wenn die Kinder älter werden, sind es vielleicht einschränkende Bewegungsmuster von einer intensiven Sportaktivität oder langem Computerspiel, die erweitert sein möchten. Überaktive bzw. auffällig passive Kinder kommen durch Rolfing oft zu einem Aktivitätsniveau, das für sie selber wie auch für die Eltern angenehmer ist. Eine Zehner-Serie wird erst ab 10 bis 14 Jahren sinnvoll.

Ich arbeite sehr gerne mit Kindern, da sie mir sehr direkt zeigen oder sagen, was gut tut und was nicht. Preise für Kindersitzungen: siehe Kontakt & Preise.



Rolfing bei (Spät-)Folgen von Verletzungen, Unfällen, Trauma

Beinahe alle Menschen erleben im Laufe ihres Lebens kleinere und größere Unfälle - mit oder ohne Verletzungsfolgen, manche davon oft als Bagatellen bezeichnet. Für den Körper und das Nervensystem können Folgen von Bagatellen jedoch genau so einschränkend sein wie Folgen von heftigen Unfällen oder Folgen von physischem oder psychischem Trauma (vgl. auch Beschreibungen zu Traumaheilung nach Peter Levine, www.somatic-experiencing.de). In allen Fällen war ein Ereignis zu schnell, zu heftig, zu lange andauernd, zu früh oder unerwartet. Der Körper versucht, zu fliehen, sich zu wehren oder sich tot zu stellen.

Von all diesen Versuchen, die auch parallel ablaufen können, bleiben oft "Überreste" im Körper gespeichert. Seit jenem Fahrradsturz ist vielleicht die Atmung ein wenig eingeschränkt, seit dem beinahe-Zusammenstoß auf der Straßenkreuzung sind die Nackenverspannungen stärker geworden, schon seit Kind ist der Bauch immer ein wenig angespannt - mit den ursprünglichen Ereignissen werden diese Körpersymptome meist nicht in Zusammenhang gebracht. Man fühlt sich vielleicht ein wenig unbeweglich, innerlich eng, im Körper eingesperrt. Aber so war es schon immer, so ist es halt, und solange es nicht allzu sehr schmerzt...

Rolfing kann dem Körper Möglichkeiten geben, "eingefrorene" Überreste von Verletzungen und Unfällen, Bagatellen wie traumatischen Ereignissen, aufzulösen. Das ist möglich, ob eine konkrete Erinnerung da ist oder nicht. Manchmal taucht spontan ein Bild auf - zum Beispiel der Fahrradsturz als Kind - oft ist es aber auch einfach dieses Gefühl, dass sich etwas löst, sich etwas öffnet, sich etwas bewegt, was sehr lange unbeweglich gewesen ist.

Mich fasziniert, wie sich mit Rolfing auch sehr alte Überreste lösen lassen, Körperbereiche sich öffnen und "auftauen" - und wie sehr sich in der Folge Bewegungsqualität und Lebensqualität verändern. Viele KlientInnen erleben nach Rolfing das Gefühl, oft zum ersten Mal, sich in ihrem Körper zuhause zu fühlen.



Rolfing bei Rückenschmerzen

Sehr viele Rolfing-KlientInnen kommen wegen Rückenschmerzen in die Praxis. Rolfing behandelt nicht direkt Symptome (außer RolferInnen, die zugleich Ärzte und/oder Heilpraktiker sind, vgl. Webseite der Berliner RolferInnen). Rolfing richtet den Körper jedoch insgesamt neu in der Schwerkraft aus. Erfahrungswerte zeigen, dass sich bei manchen Arten von Einschränkungen in der Folge die Belastung in den betroffenen Körperregionen reduzieren kann.

Je näher die einzelnen Körperbereiche einer aufrechten Mittellinie kommen - das Becken mehr über den Füßen, der Rücken weniger rund, der Kopf weniger vorgeschoben - desto seltener entstehen Rückenschmerzen (vgl. Forschung). Rolfing arbeitet mit dem zähen Bindegewebe des Körpers, mit den so genannten Faszien. Spannungen in diesem Gewebe formen den Körper und wirken über das innere Gewebenetz auch auf entfernter gelegene Bereiche.

Rolfing balanciert das gesamte Bindegewebsnetz, bis die einzelnen Körperbereiche sich übereinander aufrichten und die Belastung im Rückenbereich vom Fasziensystem her kleiner wird. In der Folge können sich Schmerzen je nach Ausgangssituation entsprechend verändern. Das Üben ökonomischer Bewegungen im Laufe der 10er-Serie unterstützt die Nachhaltigkeit der Rolfing-Arbeit.

Wenn Schmerzen abnehmen, werden Energien freigesetzt - Energien, die bisher im Ertragen oder Vermeiden des Schmerzes gebunden waren. Diese freiwerdende Energie verändert Lebensqualität, Lebensfreude und Perspektiven. Ein Prozess, den ich sehr gerne mit begleite.



Rolfing für ältere Menschen

In Bewegungsgruppen meiner Rolferin und Supervisorin Barbara Bettini in Bern (www.rolfing-bettini.ch) durfte ich den Rolfing-Prozess von mehreren älteren Menschen (Alter 60-86) über fünf Jahre von 2001 bis 2006 in Etappen miterleben. Ich habe einen tiefen Respekt entwickelt für die Möglichkeiten von Gesundheit und Veränderung in diesen vom Leben geprägten Körpern und Seelen, für den Mut zur Veränderung in diesen älteren und alten Menschen.

Es sind einerseits die äußeren, sichtbaren Veränderungen. Das Gehen ist sicherer geworden, die Ausstrahlung ist raumgreifender, Schritte werden länger, Rundrücken beginnen sich zu strecken, eine Gehhilfe kann zeitweise weggelassen werden, das Treppensteigen ist wieder möglich, jemand kann wieder auf dem Bauch liegen, den Kopf drehen, sich auf den Boden knien und alleine wieder hochkommen.

Aber es sind auch die anderen Veränderungen. Die Freude in den Gesichtern, das leichtere Aufstehen am Morgen, weniger Kraft für die Alltagsbewegungen zu brauchen - mehr Energie zu haben für Wünsche und Träume und neue Projekte, beim Einkaufen nicht mehr übersehen zu werden, strahlende Augen.

Die äußerlichen Haltungsänderungen geschehen nicht in drei Monaten. In älteren Körpern brauchen Veränderungen mehr Zeit. Die Selbstheilungskräfte sind da - die Umbaumechanismen sind nicht mehr so schnell, sowohl im Gewebe wie im Nervensystem. Es lohnt sich, eine 10er-Serie über eine längere Zeit zu ziehen, sie mit Bewegungsübungen zu ergänzen, nach Wunsch in Abständen zur Auffrischung wiederzukommen.

Aber die Erfahrung von mehr Leichtigkeit, die ist meist nach der ersten oder nach wenigen Sitzungen bereits spürbar. Dahin begleite ich Sie gerne.


(Meine Praxis liegt im 3. OG, ohne Aufzug. Ich freue mich über alle älteren KlientInnen, denen der Weg zu mir möglich ist. Und oft wird Treppensteigen im Laufe der Rolfing-Sitzungen leichter...)

© Theres Grau 2006-2010 | Berlin - Prenzlauer Berg | letzte Bearbeitung: 29.08.2010 | Impressum |