Traumatherapie

Die Körperarbeit Rolfing® hat mir geholfen, meinen Körper wieder fühlen und spüren und wahrnehmen zu lernen. Die Traumatherapie Somatic Experiencing® hat mir das Leben gerettet.

Das klingt pathetisch, und für mich fühlt es sich genau so an. Somatic Experiencing® hat nach und nach mein Leben verändert. Es hat mir ermöglicht, schrittweise lebendiger zu werden, mich tatsächlich lebendig zu fühlen. Heute weiß ich, was es heissen kann, Glück oder Freude zu spüren, in einem Ganzkörpergefühl. Und es auszuhalten.

Was genau bei wem „fehlt“, ist für alle ein wenig anders. Das „Fehlen“ fühlt sich oft „normal“ an – und manchmal über lange Zeiten auch ganz angenehm, weil zum Beispiel die Gefühle oder die Körperwahrnehmungen vielleicht zu viel, zu heftig oder sehr unangenehm sein können, wenn sie auftauchen. Somatic Experiencing® kann ein Weg sein, in kleinen, handhabbaren Schritten die Spielräume zu erweitern.

Für andere ist es weniger ein Gefühl von „Fehlen“, das sie zu mir in die Traumatherapie führt, sondern vielmehr ein „Zuviel“ – immer wieder überschwemmt werden von Gefühlen oder Ängsten, von Bildern oder Flashbacks, von ungewollten Erinnerungen und Gedanken voller Scham, Schuld und Selbstvorwurf. Auch hier kann Somatic Experiencing® einen Weg anbieten, sanft und zugleich tiefgreifend Veränderungen zu ermöglichen.

Wir arbeiten in kleinen Schritten, um eine Überflutung und erneute Überforderung des Nervensystems zu vermeiden. Die Auflösung und Neuverhandlung alter, gespeicherter Traumata benötigt ein Gefühl von Sicherheit oder ausreichender Sicherheit und eigener Kontrollmöglichkeit. Erst dann hat das Nervensystem tatsächlich die Wahl, nicht die bisherige gewohnte Reaktion automatisch abzurufen, sondern neue Regulationswege auszuprobieren – und vielleicht zu integrieren.

Zu posttraumatischen Belastungen kommt es bei uns Menschen sowie bei Tieren in Gefangenschaft, wenn wir in Überlebens-Zuständen wie Kampf, Flucht oder Erstarrung und „Totstellen“ gefangen bleiben und im Nervensystem nicht mehr flexibel auf die heutigen aktuellen Situationen reagieren können. Dann finden wir zum Beispiel keinen Weg mehr zu ruhiger, angstfreier, entspannter Wachheit oder zu tiefem, ruhigem, erholsamem Schlaf.

Mit dem Fokus auf den Körperempfindungen spürt Somatic Experiencing® den Aktivierungen und den Regulationsmöglichkeiten im autonomen Nervensystem nach. Eine kleine oder etwas größere Aktivierung, die noch auszuhalten und beobachtbar ist und sich wieder regulieren und „entladen“ kann – mit einem Zittern oder Wärme im Körper, mit einem tiefen Atemzug.

Schrittweise wird durch jede gelungene Regulation die Resilienz vergrößert, bis wir immer mehr von den alten oder auch neueren Traumata uns ansehen und integrieren können. Die natürliche Selbstregulation des autonomen Nervensystems wird wieder ermöglicht, das Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit gestärkt. Die traumatisierenden Erfahrungen werden nach und nach zu Teilen unserer Geschichte, die wir entspannt und chronologisch erzählen können.

Für die Arbeit mit Somatic Experiencing ist es nicht notwendig, sich an die konkreten Ereignisse zu erinnern. Der Fokus auf Körperempfindungen und auf die Physiologie des Traumas macht es möglich, ohne Inhalte „nur“ mit den Zuständen des Nervensystems zu arbeiten. Dies ist insbesondere auch bei frühen, vorsprachlichen Traumata sowie bei stark abgespaltenen Erfahrungen und Dissoziationen ein gangbarer Weg.

Ich arbeite in meiner Praxis mit Erwachsenen, die wissen oder vermuten, dass sie traumatisierende Erfahrungen gemacht haben, insbesondere mit früh, mehrfach und komplex traumatisierten Menschen, unabhängig davon, wieviel formulierbare Geschichte oder Erinnerung vorhanden ist.

Ich begleite auch gerne Themen, die bei Ihnen vor und nach der Geburt Ihrer Kinder sowie im eigenen Elternsein präsenter werden oder neu aufscheinen. Für traumatherapeutische Begleitung Ihrer Kinder empfehle ich dagegen meine KollegInnen Kati Bohnet und Mathias Thimm.


Mehr zu Somatic Experiencing unter:

Somatic Experiencing® Deutschland e.V.
www.somatic-experiencing.de

Somatic Experiencing Trauma InstituteTM, USA
www.traumahealing.com