Voice Dialogue - Dialog mit inneren Stimmen

Mit Voice Dialogue lerne ich mehr und mehr, was mir wirklich wichtig ist.

Voice Dialogue wurde von den amerikanischen Psychologen Hal und Sidra Stone (vgl. Links & Literatur) als Methode beschrieben und wird in der internationalen Voice-Dialogue-Community kontinuierlich weiter entwickelt. Voice Dialogue geht davon aus, dass wir eine Vielfalt von inneren Stimmen oder inneren Teilpersönlichkeiten in uns tragen.

Grundlage von Voice Dialogue

Wie wirkt Voice Dialogue?

Übung zur Selbsthilfe

Die Grundlage von Voice Dialogue -
die inneren Stimmen / Persönlichkeitsanteile

Ein schutzloses Kind wird in eine jeweils spezifische Umgebung geboren, in der gewisse Verhaltensweisen erwünscht sind, während andere bestraft werden. Es entwickeln sich Hauptstimmen, entweder in Anpassung oder in Rebellion mit der Umgebung. Ursprünglich zum Schutz des verletzlichen Kindes entstanden, schützen sie auch im Erwachsenen einen verletzlichen Kern. Mit diesen Hauptstimmen identifizieren wir uns, sie bilden unsere "innere Regierung", wir nennen sie oft "Ich".

Im Gegenzug entstehen verdrängte Stimmen, die ebenso zum inneren Reichtum gehören. Sie haben wenig Platz in unserem Leben, tauchen manchmal unverhofft, oft auch in erschreckender Weise auf. Oder manche Stimmen, die wir uns wünschten, finden keinen Raum, und wir können uns nicht erklären, wieso.

Wirkungsweise von Voice Dialogue

Im Dialog mit innern Stimmen wird eine Distanz zu den verschiedenen inneren Persönlichkeiten geschaffen. Wir machen sie uns bewusst, nehmen ihre Positionen wahr, lernen die Gründe für ihr Verhalten kennen. Dies geschieht auf den verschiedenen Ebenen von Körper, Emotionen, Bildern, Sprache, Energie und Ausdruck.

Wenn wir die verschiedenen Stimmen und ihre Anliegen ernst nehmen, lösen sie ihre Dominanz oder Kontrolle. Ihre Fähigkeiten kommen mehr zum Tragen, ihre Begrenzungen schränken uns weniger ein. Bisher verdrängte Stimmen finden wieder Platz.

In der Folge werden wir nicht mehr von der "inneren Regierung" der Hauptstimmen gesteuert, sondern entwickeln eine neue, konstruktivere Zusammenarbeit mit unserem inneren Team.

Für wen ist Voice Dialogue geeignet?

Voice Dialogue ist für alle Menschen in allen Lebenssituationen und jedem Alter geeignet. Auch Kinder und Jugendliche lassen sich leicht in die verschiedenen Stimmen begleiten. Erwachsene entdecken mit Voice Dialogue oft wieder eine spielerische Entdeckungsfreude.

Besonders angesprochen fühlen sich oft:
Künstler und Kreative, Existenzgründer, Menschen in Stress- und Überforderungssituationen (Arbeit, Partnerschaft, Mobbing, Burn-out, Kindererziehung,...), Paare, Menschen in Phasen der Neuorientierung, ...

Wann ist Voice Dialogue sinnvoll?

Bei Entscheidungsschwierigkeiten, Konflikten in Beziehungen und am Arbeitsplatz, inneren Zweifeln, Kreativitäts-Blockaden, Work-Life-Balance, Gefühlen von Überforderung, innerer Leere, Burn-Out, Abhängigkeiten, Sucht, Ängsten, Suche nach den eigenen Lebenszielen, der eigenen Vision, usw. -

Was erreichen Sie mit Voice Dialogue?

Sie lernen sich selber und Ihre innere Stimmenvielfalt besser kennen und nehmen wahr, welche Stimmen meistens das Sagen haben und welche nur selten zu Wort kommen.
Die Schutzstimmen/Hauptstimmen (Kritiker, Antreiber, Perfektionist, Beschützer,...) finden angemessene Aufgaben - ihre Fähigkeiten kommen zum Tragen, ihre Beschränkungen engen uns weniger ein.
Verdrängte Stimmen, die ebenso zum inneren Reichtum gehören, erhalten neuen Raum, wenn die Hauptstimmen sich neu positionieren. Erschreckende oder überraschende "Ausbrüche" nehmen ab.
Die verletzlichen Stimmen können ins Leben integriert werden und ermöglichen uns Intimität, Mitgefühl, spontane Freude, gutes "Bauchgefühl", usw.
Wir nehmen unsere Umwelt und das Leben aus neuen Perspektiven wahr, da jede Stimme ihren ganz eigenen Blickwinkel hat. Unsere Wahrnehmung der Innen- und Außenwelt wird dadurch vielfältiger, intensiver, tiefer.
Wir entwickeln über die Ebenen von Körper, Emotionen, Bildern, Sprache, Energie und Ausdruck ein ganzheitlicheres Verständnis für die eigenen Verhaltensweisen, während Erinnerung und Verstehen rein auf der Sprachebene manchmal nicht zum gewünschten Ziel führen.
Unsere Verhaltensweisen werden vielfältiger, die Entscheidungen klarer und unsere Ausdrucksmöglichkeiten reicher.

Die Einzelsitzung

Voice-Dialogue-Sitzungen können individuell sehr verschieden sein. Für jeden Menschen in jeder Situation schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem sich innere Stimmen zeigen können und Veränderungen möglich werden.

Wir sitzen uns gegenüber. Sie wählen eine Situation aus, die nicht so läuft, wie Sie sich das wünschen. Wir entscheiden, mit welcher inneren Stimme Sie im Zusammenhang mit dieser Situation gerne sprechen möchten.

Sie suchen sich eine neue Position im Raum, die Position dieser Stimme – ich spreche diese Stimme wie eine eigene Person an. Erstaunlich leicht "verwandeln" Sie sich in diesen Teil Ihrer selbst und kommen den inneren Gründen für dessen Verhalten auf die Spur. Sie erleben den Ausdruck dieser spezifischen Stimme in den verschiedenen Ebenen von Körper, Emotionen, Bildern, Sprache, Energie und Ausdruck.

Während einer Sitzung kann eine einzelne Stimme, aber auch ein ganzes Set von verschiedenen Stimmen auftauchen. Sie suchen für jede Stimme eine neue Position im Raum. Zwischen einzelnen Stimmen kehren Sie immer wieder auf den Platz des bewussten Ichs zurück. So entsteht während der Sitzung mit den Stühlen im Raum eine Landschaft von Ihren inneren Stimmen.

Arbeit mit Gruppen

Voice Dialogue eignet sich sehr gut für die Arbeit in Gruppen. Zurzeit biete ich alle zwei bis drei Wochen einen offenen Gruppenabend an (vgl. Termine).

Während eines Gruppenabends sind Einzelsitzungen mit zwei bis drei Personen und ihren Themen möglich. Bei dieser Form der Gruppenarbeit sind die übrigen Teilnehmenden jeweils reine Beobachter. Bereits über die Beobachtung "fremder" Stimmen-Systeme geschieht oft sehr viel. Die eigenen inneren Stimmen "schwingen mit".

Neben der Einzelsitzungen gibt es in der Gruppe die Möglichkeit, mit Voice Drama zu arbeiten. Im Voice Drama werden die inneren Stimmen einer aufstellenden Person jeweils von Stellvertretern aus der Gruppe repräsentiert. Dies funkioniert ähnlich wie bei den bekannteren Familienaufstellungen, es werden jedoch nicht äußere Personen, sondern innere Stimmen im Raum aufgestellt.

Ideal für Neugierige, die Voice Dialogue kennen lernen möchten.

Ideal für Geübte, die den Umgang mit ihren inneren Stimmen vertiefen wollen.

Voice Dialogue ist eine Übung zur Selbsthilfe

Voice Dialogue geht sehr tief und bleibt zugleich eine spielerische Entdeckungsreise. Die Methode ist leicht zu erlernen und führt oft zu raschen, sichtbaren Veränderungen im Alltag. Bringen Sie Neugier, Entdeckungsfreude und den Wunsch nach Veränderung mit - das genügt!

Sie lernen, auch ohne äussere Begleitung mit ihren inneren Stimmen zu kommunizieren - eine Übung zur Selbsthilfe.

Bereits einzelne Begegnungen mit Stimmen bringen Bewegung ins System. Es ist keine bestimmte Anzahl oder Häufigkeit von Sitzungen notwendig. Die Bewegung reaktiviert Ihre Selbstheilungskräfte - die innere Vielfalt kann sich wieder entfalten.